Saiba Como Ganhar Flexibilidade Através de Alongamentos

Saiba Como Ganhar Flexibilidade Através de AlongamentosClick Image To Visit Sitepor Joey Atlas, Mestre e Especialista em Fisiologia do Exercício Criador do programa “Flexibilidade Total”

Joey Atlas fala sobre os benefícios de um alongamento eficaz em um Seminário de exercícios de alongamento.

O elemento menos valorizado na prática de esportes e no condicionamento físico é a flexibilidade. Há muito tempo vem sendo praticada, porém são pouquíssimos os programas que focam nisso. Na realidade, existem poucos programas de alongamentos que possuem características realistas e efetivas, aliados a saúde, boa forma e benefícios na prática de esportes.

O problema é que a maioria das pessoas, até mesmo profissionais da área, não sabem como ou onde encontrar tipos de exercícios simples, mas muito efetivos de alongamento. Existe uma grande variedade de opções oferecidas no mercado com o objetivo de ajudar as pessoas a ampliarem a capacidade de movimento. Desde aparelhos baratos e de pouca durabilidade a enormes máquinas caras. Os consumidores são levados a acreditar que precisam de algum tipo de engenhoca para se tornarem mais flexíveis.

A verdade é que, qualquer um, mesmo atletas de alto nível, podem conseguir toda a flexibilidade que precisa através de um programa correto de alongamentos. Não realizar um alongamento é um risco, mesmo se você é um avô que quer correr atrás de seus netos, ou um atleta de alto nível – você deve incorporar o tipo adequado de exercícios de flexibilidade em seu programa de condicionamento físico ou rotina de treinamento. Sem eles, você pode potencialmente ter uma série de problemas – que vão desde uma séria lesão nas costas, até uma lesão muscular que pode interromper sua carreira.

Nós ouvimos falar dessas histórias o tempo todo, com a família e amigos, ou nos jornais na seção de esportes. Read more…

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